กิจวัตรประจำวันของคนที่ประสบความสำเร็จ: ตัวอย่าง บริหารเวลาอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Howard Calhoun | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 10:42

บางครั้งอาจดูเหมือน 24 ชั่วโมงไม่พอทำทุกอย่าง กิจวัตรประจำวันที่ออกแบบมาอย่างดีสำหรับผู้ที่ประสบความสำเร็จจะช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญได้อย่างชัดเจน จะช่วยให้คุณสามารถวางแผนวันเพื่อให้ยังมีเวลาว่าง

สิ่งที่คุณต้องรู้ถ้าคุณทำกิจวัตรประจำวันไม่เป็น?

มีกฎพื้นฐานสี่ข้อ ขั้นแรก วางแผนวันข้างหน้าของคุณในตอนเย็น เป็นการดีที่จะทำแผนผังและวางแผ่นงานไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจน เพื่อให้คุณประหยัดเวลา ทำทุกอย่างได้อย่างไร นี่คือตัวอย่างกิจวัตรประจำวัน:

• 7.00 - เพิ่มขึ้น
• 7.00-8.00 - ออกกำลังกายตอนเช้า ขั้นตอนสุขอนามัย อาหารเช้า
• 8.00-12.00 - ทำงาน
• 12.00-13.00 - อาหารกลางวัน พักผ่อน
• 13.00-17.00 - ทำงาน
• 17.00-19.00 - กีฬา
• 19.00-20.00 - มื้อเย็น
• 20.00-22.00 - เวลาส่วนตัว เรื่องครอบครัว วางแผนวันรุ่งขึ้น
• 22.00 - เข้านอน

วินาที วางแผนเฉพาะงานที่ให้คุณมีความสุข ถ้าคุณทำอะไรที่คุณไม่ชอบ คุณจะเหนื่อยและเริ่มรู้สึกไม่สบายใจอย่างรวดเร็ว ประการที่สาม จัดลำดับความสำคัญของคุณให้ถูกต้อง จดไดอารี่ (ลงวันที่) ให้ตัวเองแล้วจดสิ่งต่างๆ ตามลำดับความสำคัญ ตัวอย่างเช่น:

1. งานที่จำเป็นต้องดำเนินการทันที
2. สำคัญแต่ไม่เร่งด่วน
3. งานที่สามารถทำได้ในวันอื่น ไดอารี่ที่ลงวันที่ไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับการตั้งเป้าหมายเท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับแนวคิดต่างๆ ที่อยู่ในใจคุณด้วย เป็นไปไม่ได้ที่จะจำทุกอย่าง และวิธีนี้จะทำให้คุณไม่พลาดความคิดสำคัญ

ประการที่สี่ หาเวลาพักผ่อน นี่คือสิ่งที่ขาดไม่ได้ อย่างไรก็ตาม หากมีงานที่ยังทำไม่เสร็จ ให้พยายามแก้ไขในวันหยุด เพราะพรุ่งนี้คุณจะต้องทำงานอีกครั้ง

เวลาคือเงิน

นักธุรกิจทุกคนรู้วิธีทำเงิน แต่จะบริหารจัดการเวลา-หน่วยอย่างไร มีแม้กระทั่งวิทยาศาสตร์พิเศษ - การบริหารเวลา เธอได้รับการสอนโดยผู้ที่ไม่รู้วิธีทำกิจวัตรประจำวันเพื่อให้เวลาใช้ได้ผลสำหรับบุคคลและไม่ใช่ในทางกลับกัน คุณต้องเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์กิจวัตรประจำวันและค้นหาช่องโหว่ที่งานอดิเรกที่ไร้ประโยชน์ไหลผ่าน อาจจะแค่สิบหรือสิบห้านาทีเท่านั้น อย่างไรก็ตามถึงแม้จะมีความสำคัญ แค่พวกเขาอาจไม่เพียงพอที่จะทำงานที่กำหนดไว้สำหรับวันนั้นให้เสร็จ สิ่งที่สองที่ต้องทำคือตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง ทั้งระยะสั้นและระยะยาว เป็นความปรารถนาที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนที่กระตุ้นให้บุคคลบรรลุเป้าหมาย ในผู้อื่นกรณีความสำเร็จจะไม่มา หลังจากนั้นคุณสามารถวางแผนเวลาได้ มีเคล็ดลับอันทรงพลัง 7 ข้อที่จะช่วยให้คุณทำงานให้สำเร็จ:

• หลักการ 70/30 เป็นไปไม่ได้ที่จะวางแผนทั้งวัน จัดสรรเวลา 70% และกำหนดเวลางานของคุณ ปล่อยให้ส่วนที่เหลืออีก 30% สำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันและเหตุสุดวิสัย
• วันนี้เพื่อวันพรุ่งนี้ ใช้เวลาในการจดรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันข้างหน้า ซึ่งจะทำให้คุณสามารถจัดสรรเวลาได้อย่างถูกต้องและมาถึงการประชุมตามกำหนดโดยไม่ชักช้า ในตอนท้ายของรายชื่อธุรกิจ คุณสามารถเขียนวลีที่น่ายกย่อง: "เสร็จแล้ว! แต่อย่าผ่อนคลาย!" หรือ "สู้ต่อไป! แต่ยังมีอะไรต้องทำอีกมาก!" พวกเขาจะสนับสนุนให้คุณแก้ปัญหาของคุณ
• จำไว้ว่ากิจกรรมหลักเกิดขึ้นในช่วงเช้า ดังนั้นให้พยายามวางแผนกิจกรรมส่วนใหญ่ของคุณในช่วงบ่าย ในทางจิตวิทยา มันจะง่ายขึ้นเมื่อคุณรู้ว่างานครึ่งหนึ่งได้ทำเสร็จแล้ว และยังมีเวลาอีกทั้งวันข้างหน้า จากนั้นเวลาอาหารกลางวันก็สามารถอุทิศให้กับการพักผ่อนระยะสั้นและการโทรส่วนตัว และหลังอาหาร ให้จัดการเจรจาทางธุรกิจที่ไม่สำคัญมากหรือการประชุมเล็ก
• พักสมอง! อย่าลืมพักผ่อนทุก ๆ ชั่วโมงเป็นเวลา 10-15 นาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นและไม่เมื่อยล้าก่อนเวลา ในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน ไม่จำเป็นต้องนอนบนโซฟาหรือสูบบุหรี่ในห้องน้ำ ใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์: ยืดเส้น รดน้ำดอกไม้ จัดเรียงแฟ้มบนหิ้งใหม่ อ่านหนังสือพิมพ์หรือสูดอากาศบริสุทธิ์
• เป็นจริงเกี่ยวกับตัวคุณความสามารถ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้ คุณจะต้องใช้เวลาและสุขภาพอย่างมาก กำหนดภารกิจที่คุณแก้ได้แน่นอน
• ทำความสะอาดที่ทำงานของคุณเสมอเมื่อสิ้นสุดวันทำงาน วิธีนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาได้มากในอนาคต และจะช่วยให้คุณจัดลำดับความคิดได้ เก็บของสำคัญไว้ที่เดิมเสมอและใช้ได้อย่างอิสระ
• กำจัดสิ่งที่ไม่ต้องการ บุคคลคุ้นเคยกับการจากไป "เพื่อภายหลัง" ทันใดนั้นก็มีประโยชน์ มองไปรอบๆ ตัวคุณ ถ้าคุณไม่ได้ใช้อะไรมาหลายเดือนแล้ว ก็อย่ารีรอที่จะทิ้งมันลงถังขยะ

เพื่อวางแผนเวลาของคุณ คุณสามารถเก็บไดอารี่ สมุดจด หรือสมุดจดธรรมดา เขียนเป้าหมายและวัตถุประสงค์ ความคิดและแนวคิดของคุณ และอย่าลืมจัดตารางเวลาของคุณเอง บุคคลที่ประสบความสำเร็จสามารถเห็นได้จากระยะไกล!

นกฮูกหรือนก: สำคัญ

นักวิทยาศาสตร์ได้แบ่งคนออกเป็นสองประเภทมานานแล้ว ขึ้นอยู่กับระดับของผลผลิตในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน เหล่านี้คือ "นกฮูก" และ "นกทะเล" คนหลังตื่นนอนอย่างง่ายดายในตอนเช้า ในช่วงเช้าตรู่พวกเขาตื่นตัวและกระฉับกระเฉง แต่ในตอนเย็นพวกเขาเหนื่อยและไม่สามารถทำสิ่งที่สำคัญได้ ในทางกลับกันนกฮูกตื่นขึ้นได้ยากและกิจกรรมสูงสุดของพวกมันจะทำได้ในตอนเย็นและตอนกลางคืน เห็นได้ชัดว่าเมื่อวางแผนกิจวัตรประจำวันจำเป็นต้องคำนึงถึงจิตวิทยาของบุคคลด้วย และตัวอย่างเช่น อย่ากำหนดเวลาการประชุมที่สำคัญสำหรับ "นกเค้าแมว" ในตอนเช้า

อย่างไรก็ตาม ในโลกสมัยใหม่ "ความสนุกสนาน" ง่ายกว่าเพราะเนื่องจากงานทั้งหมดในสำนักงานหรือในการผลิตจะเริ่มขึ้นในตอนเช้า นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าโดยหลักการแล้วบุคคลใดก็ตามที่มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าสามารถเปลี่ยนแปลง biorhythms ของเขาได้ เราแต่ละคนสามารถเปลี่ยนจาก "นกฮูก" เป็น "ความสนุกสนาน" ได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะต้องใช้พลังใจ ความอดทน และความสามารถในการปฏิบัติตามกฎบางอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

นาฬิกาชีวภาพ

ไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นคนประเภทใด เขาก็ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของธรรมชาติไม่ว่าในกรณีใด และพวกเขากล่าวว่าในเวลาที่ต่างกันร่างกายของเราประพฤติต่างกัน และเพื่อที่จะใช้เวลาอย่างเหมาะสม มีเวลาสำหรับทุกสิ่ง คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับมัน นาฬิกาชีวภาพเริ่มทำงานนานก่อนที่คุณจะตื่น หน้าตาประมาณนี้

• 4 โมงเช้า. ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการตื่น คอร์ติโซน ฮอร์โมนความเครียด ถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ครั้งนี้อันตรายเพราะมีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ, กำเริบของโรคเรื้อรัง, โรคหอบหืดเป็นต้น
• 5.00-6.00. การเผาผลาญทำงาน ระดับน้ำตาลในเลือดและกรดอะมิโนเพิ่มขึ้น ร่างกาย "เริ่มต้น" การทำงานของทุกระบบ
• 7.00. นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับอาหารเช้า เนื่องจากอาหารสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ง่ายและรวดเร็ว
• 8.00. ถึงระดับสูงสุดของความเจ็บปวดในแต่ละวัน ในเวลานี้ อาการปวดฟันจะรุนแรงขึ้น ปวดหัวด้วยแรงพิเศษ และกระดูกหัก ทางที่ดีควรเลื่อนนัดพบทันตแพทย์ในช่วงบ่ายออกไป เนื่องจากอาการไม่พึงประสงค์จะไม่เด่นชัดนัก
• 9.00-12.00. โดยคราวนี้พลังงานถึงระดับสูงสุด สมองทำงานได้ดี การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น - ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับงานที่มีผล: ทั้งจิตใจและร่างกาย
• 12.00-13.00. เวลาอาหารกลางวัน. กระเพาะอาหารย่อยอาหารได้ดี แต่การทำงานของสมองลดลงอย่างเห็นได้ชัด ร่างกายเริ่มต้องการการพักผ่อน
• 14.00. ประสิทธิภาพยังคงลดลง อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาทางทันตกรรม
• 15.00-17.00. ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอีกครั้ง กระบวนการทางจิตทำงาน มีประสิทธิภาพสูงสุด
• 18.00. เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับมื้อเย็นเพื่อให้ร่างกายมีเวลาย่อยอาหารก่อนนอน
• 19.00-20.00. นาฬิกาเรือนนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้ยาปฏิชีวนะ ระบบประสาทจะไวที่สุด นาฬิกาได้รับการออกแบบสำหรับกิจกรรมครอบครัวที่เงียบสงบหรือการชุมนุมที่เป็นมิตร
• 21.00. ช่วงเวลานี้เหมาะสำหรับการท่องจำข้อมูลจำนวนมาก เนื่องจากสมองกำลังปรับการท่องจำ
• 22.00. ช่วงเวลาที่ดีที่จะผล็อยหลับไป ร่างกายพร้อมฟื้นฟูพละกำลังในวันรุ่งขึ้น ถ้าคุณเผลอหลับไปตอนนี้ คุณจะได้นอนหลับอย่างมีสุขภาพสมบูรณ์
• 23.00-1.00. กิจกรรมการเผาผลาญลดลงชีพจรช้าลงการหายใจสม่ำเสมอ หลับลึก
• 2.00. ขณะนี้คุณอาจรู้สึกหนาว เนื่องจากร่างกายจะไวต่ออุณหภูมิที่ต่ำลงเป็นพิเศษ
• 3.00. ชั่วโมงที่ฆ่าตัวตายบ่อยที่สุด ผู้คนมีความคิดซึมเศร้า ถ้ายังไม่นอนก็ไปนอนดีกว่า

วางแผนกิจวัตรประจำวันของคุณโดยคำนึงถึงชีววิทยาชั่วโมง. แล้วคุณจะสำเร็จ!

ประสบการณ์แจ็คดอร์ซีย์

Jack Dorsey เป็นผู้ประกอบการและผู้ก่อตั้งโซเชียลเน็ตเวิร์ก Twitter ที่ประสบความสำเร็จ ในเวลาเดียวกัน เขาเป็นรักษาการผู้อำนวยการบริษัท Squer ที่มีชื่อเสียงระดับโลก เขาจัดการผสมผสานงานและการพักผ่อนได้อย่างไร? มีแนวโน้มว่าน้อยคนจะชอบกิจวัตรประจำวันของนักธุรกิจ แต่ประสบการณ์ของแจ็คนั้นน่าประทับใจจริงๆ เขาทำงานแต่ละงาน 8 ชั่วโมง นั่นคือ 16 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์เท่านั้น อีกสองวันที่เหลือเขาออกไปพักผ่อน ความสำเร็จของเขาอยู่ที่การที่เขาร่างแผนงานเฉพาะเรื่องในแต่ละวัน ซึ่งเขายึดมั่นอย่างเคร่งครัด ในเวลาเดียวกัน เขาทำงานที่ได้รับมอบหมายในทั้งสองบริษัท วันทำงานของผู้จัดการจะประมาณนี้

1. ในวันจันทร์ที่เขาเป็นฝ่ายบริหาร
2. วันอังคารเป็นวันเปิดตัวผลิตภัณฑ์
3. แจ็คยุ่งกับการตลาดและประชาสัมพันธ์ในวันพุธ
4. วันพฤหัสบดีมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างและรักษาความสัมพันธ์กับพันธมิตรทางธุรกิจ
5. ในวันศุกร์ มีการรับสมัครพนักงานใหม่และปัญหาองค์กรทั่วไปได้รับการแก้ไข

แน่นอนว่ากิจวัตรประจำวันของคนที่ประสบความสำเร็จนั้นคล้ายกับตารางเวลาของคนบ้างานมาก อย่างไรก็ตาม Jack Dorsey มักหาเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้งและพักผ่อน

กิจวัตรประจำวันของผู้ประสบความสำเร็จ ตัวอย่าง: Winston Churchill ในการทำงานจากที่บ้าน

ทุกคนเข้าใจดีว่าวินสตัน เชอร์ชิลล์ในฐานะหัวหน้ารัฐบาลอังกฤษมีลูกจ้างที่ไม่ปกติวัน. อย่างไรก็ตาม แม้จะมีทุกอย่าง แต่เขาก็สามารถติดตามทุกอย่างและทำตามกิจวัตรประจำวันของเขาได้ คุณจะแปลกใจ แต่เมื่อตื่นนอนตอนเจ็ดโมงเช้า วินสตันก็ไม่รีบลุกจากเตียงเลย นอนลง เขาอ่านข่าวล่าสุด ทานอาหารเช้า แยกจดหมาย และแม้กระทั่งแจกของ คำแนะนำแรกถึงเลขานุการของเขา และเฉพาะเวลา 11 โมงเท่านั้นที่เชอร์ชิลล์ลุกขึ้น ไปล้างตัว แต่งตัว และลงไปที่สวนเพื่อเดินเล่นกลางแจ้ง

อาหารเย็นผู้นำประเทศมาเสิร์ฟตอนบ่ายโมงกว่าๆ สมาชิกในครอบครัวทุกคนได้รับเชิญไปงานเลี้ยง วินสตันสามารถสื่อสารกับพวกเขาได้อย่างสบายใจเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและเพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกับคนที่รัก หลังจากงานอดิเรกดังกล่าว เขาก็เริ่มทำงานด้วยความกระฉับกระเฉงขึ้นใหม่ ไม่มีวันทำงานใดของวินสตัน เชอร์ชิลล์ที่ผ่านไปโดยไม่ได้นอนทั้งวัน และเมื่อเวลาแปดโมงเช้า ญาติๆ และแขกรับเชิญก็มารวมตัวกันเพื่อทานอาหารเย็นอีกครั้ง หลังจากนั้นวินสตันก็ปิดตัวเองอีกครั้งในสำนักงานของเขาและทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมง ดังนั้นหัวหน้ารัฐบาลอังกฤษจึงสามารถรวมงานกับการสื่อสารส่วนตัวกับครอบครัวและเพื่อนฝูงได้ และสิ่งนี้ทำให้เขากลายเป็นคนที่ไม่เพียงประสบความสำเร็จ แต่ยังมีความสุข

กิจวัตรประจำวันสำหรับการทำงานจากที่บ้าน

กิจวัตรประจำวันของนักธุรกิจที่ทำงานจากที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ธรรมชาติของกิจกรรมของคนบางคนทำให้คุณสามารถทำงานทางไกลได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ตามกฎแล้วคนงานเหล่านี้ไม่คุ้นเคยกับการใช้เวลาในการวางแผนวันทำงาน แม้ว่านี่จะเป็นสิ่งที่น่ายินดีที่สุดสำหรับพวกเขา บ่อยครั้งที่พวกเขาทำงานที่บ้านโดยไม่มีโหมดใด ๆ พวกเขานั่งหน้าคอมพิวเตอร์จนถึงดึกแล้วตื่นมาหลังเที่ยงนาน อกหักและเซื่องซึม คนงานดังกล่าวไม่น่าจะประสบความสำเร็จ อีกอย่าง หากคุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง คุณก็จะประสบความสำเร็จในการทำงานได้ และยังมีความสุขในชีวิตส่วนตัวและในขณะเดียวกันก็รักษาสุขภาพของคุณ นี่คือตัวอย่างวิธีสร้างกิจวัตรประจำวัน:

• คุณต้องตื่นเช้าไม่เกิน 7 โมงเช้า หลังจากตื่นนอน ให้ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นเวลา 5 นาที อาบน้ำและรับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่ หลังจากนั้นคุณไม่ควรรีบเร่งทำงานทันที พักผ่อนอีกหน่อย ให้ร่างกายตื่นมาทำงาน
• 9 ถึง 12 ก็ทำงานได้ มีส่วนร่วมในสิ่งที่ต้องใช้ความเครียดทางจิตใจ เนื่องจากขณะนี้หน่วยความจำถูกเปิดใช้งาน ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น และสมองทำงานได้ดีขึ้น
• 12.00-14.00 - ใช้เวลา 2 ชั่วโมงนี้ในการทำอาหารเย็น กิน และพักผ่อนในตอนบ่าย
• หลังจากคุณสามารถเริ่มทำงานได้อีกครั้ง แต่ไม่เกิน 18 ชั่วโมง
• ตั้งแต่ 18.00 น. ถึง 20.00 น. อุทิศตัวเองให้กับกิจกรรมที่ทำให้คุณเพลิดเพลิน: เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ กิจกรรมกับเด็กๆ อ่านหนังสือนิยาย ฯลฯ
• เวลา 20.00 น. คุณสามารถทานอาหารเย็นกับทั้งครอบครัวและรวมตัวกันรอบทีวีเพื่อชมภาพยนตร์ที่น่าสนใจ
• คุณต้องนอนไม่เกิน 22 ชั่วโมง เพราะวันรุ่งขึ้นคุณต้องตื่นแต่เช้าอีกครั้ง

อย่างที่คุณเห็น 6-8 ชั่วโมงทุ่มเทให้กับการทำงาน อย่างไรก็ตาม กิจวัตรประจำวันประเภทนี้จะช่วยให้คุณทำได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่กระทบต่อสุขภาพและชีวิตส่วนตัวของคุณ

นอนยังไงให้หลับเร็ว

เห็นได้ชัดว่าการนอนหลับอย่างเต็มอิ่มส่งผลต่อกิจกรรมของเราตลอดทั้งวัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้านอนตรงเวลาและสามารถหลับได้ ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

1. อ่านหนังสือที่น่าสนใจก่อนนอน. มีประโยชน์มากกว่าการดูทีวีหรือค้นหาข่าวทางอินเทอร์เน็ต ขณะอ่าน สมองจะผ่อนคลายและทำให้หลับได้ง่ายขึ้น
2. เล่นกีฬาให้เสร็จก่อนเข้านอนสักสองสามชั่วโมง นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ความดันโลหิตกลับสู่ปกติ กิจกรรมของกล้ามเนื้อลดลง และร่างกายพร้อมที่จะพักผ่อน
3. อยู่ข้างนอกจะช่วยให้หลับได้
4. อย่าทานอาหารมื้อหนักก่อนนอน
5. ระบายอากาศในห้องให้ดีก่อนนอน
6. ตื่นนอนเวลาเดิมเสมอ แม้ว่าคุณจะยังรู้สึกงีบหลับอยู่ก็ตาม

คนที่พักผ่อนเพียงพอและพักผ่อนเต็มที่ก็ดูมีสุขภาพแข็งแรง เขาเป็นคนร่าเริง ร่าเริง และพร้อมที่จะแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างวันทำงานอย่างมีประสิทธิผล

แม่บ้านก็เป็นมนุษย์เหมือนกัน

หากคุณรู้สึกว่าผู้หญิงที่อยู่บ้านโดยมีหรือไม่มีลูกไม่ทำอะไรเลย แสดงว่าคุณคิดผิดอย่างมหันต์ เพื่อให้เข้าใจว่าแม่บ้านยุ่งแค่ไหนทุกวันก็เพียงพอแล้วที่จะไปที่บ้านของเธอสักครั้ง ดังนั้น การวางแผนเวลาจึงมีความสำคัญสำหรับเธอพอๆ กับกิจวัตรประจำวันของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ สิ่งนี้จะช่วยแกะสลักอย่างน้อยสองสามชั่วโมงสำหรับเรื่องส่วนตัวและไม่เป็นทาสของครัวเรือน เพื่อจัดระบบงานของเธออย่างน้อยเล็กน้อย ผู้หญิงคนหนึ่งแนะนำให้เก็บบันทึกพิเศษ ตารางด้านล่างแสดงวิธีการจัดลำดับกิจกรรมตามกำหนดการ

อย่างที่คุณเห็น จำเป็นต้องวางแผนสำหรับสิ่งสำคัญและไม่สำคัญทุกวัน พวกเขาจะดำเนินการโดยไม่คำนึงถึงหน้าที่ประจำวันในรูปแบบของการทำอาหาร ล้างจาน เดินกับสัตว์เลี้ยง และอื่น ๆ การทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ทั้งหมดทุกวัน คุณจะเหนื่อยกับการทำทุกอย่างเพียงผิวเผินอย่างรวดเร็ว เราขอเสนอให้คุณใส่ใจกับหนึ่งห้องต่อวัน อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะต้องทำอย่างระมัดระวังและมีความรับผิดชอบ ดังนั้นคุณจะฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว - แทบไม่ต้องทำการทำความสะอาดทั่วๆ ไป และคุณจะไม่เหนื่อยเท่าการทำความสะอาดทั้งอพาร์ตเมนต์โดยรวม

ให้สิ่งเล็กๆ มีเป้าหมาย เช่น เปลี่ยนผ้าปูเตียง ย้ายดอกไม้ และอื่นๆ พยายามทำงานบ้านของคุณตามลำดับเวลา ดังนั้นคุณจะลดเวลาในการแก้ปัญหา ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า ให้จัดเตียงของคุณก่อน แล้วจึงเริ่มเตรียมอาหารเช้า ควรล้างจานที่สกปรกทันทีหลังรับประทานอาหาร แทนที่จะกักตุนไว้ตลอดทั้งวัน (ยกเว้นกรณีที่คุณมีเครื่องล้างจาน)

จำไว้! คุณต้องมีวันหยุดอย่างน้อยหนึ่งวัน อย่าวางแผนอะไรใหญ่สำหรับวันเสาร์และวันอาทิตย์ เขียนตารางเวลาว่าจะทำอะไรกับครอบครัวได้บ้าง เช่น ไปร้านขายของชำ อย่าลืมให้ครอบครัวของคุณมีส่วนในการทำงานและอย่ารีรอที่จะขอความช่วยเหลือจากสามีของคุณ กรอกตารางนี้สำหรับสัปดาห์หน้า แล้วจะได้เรียนรู้จัดระเบียบการบ้านและหาเวลาไปเที่ยวกับเพื่อน ไปซื้อเสื้อผ้า และทำสิ่งดีๆ อื่นๆ

งานคือเวลา ความสนุกคือชั่วโมง

ทำงานไม่มีวันหยุดไม่ได้ แม้แต่นักธุรกิจก็ต้องจัดวันหยุดอย่างน้อยหนึ่งวัน เราจะแสดงวิธีการใช้จ่ายเพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองและครอบครัว:

1. คนทำงานใช้เวลามากเกินไปในสำนักงานหรือที่ทำงาน เพราะเขาแค่ต้องการจู่โจมในอากาศบริสุทธิ์ วันหยุดเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้! ไปปิกนิกในป่าใกล้ ๆ กับเพื่อน ๆ เก็บผลเบอร์รี่หรือเห็ด ในฤดูร้อน อย่าลืมไปที่ชายหาดเพื่อไปทะเลสาปหรือทะเล ล่องเรือบนเรือคาตามารันหรือเรือ เล่นวอลเลย์บอลชายหาดหรือเช่าจักรยาน สิ่งที่คุณทำ มันจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน
2. ในวันหยุดสุดสัปดาห์ เมืองนี้มักจัดงานออกร้าน งานรื่นเริง หรืองานปาร์ตี้เล็กๆ ในสวนสาธารณะ คุณสามารถเข้าร่วมการแข่งขัน เพลิดเพลินกับการแสดงของนักแสดง ฟังดนตรีสด กินขนมสายไหมหรือข้าวโพดคั่ว พบปะเพื่อนเก่า
3. ภาพยนตร์เป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการคลายเครียดของสัปดาห์ที่วุ่นวายที่ผ่านมา เลือกหนังที่จะถูกใจทั้งครอบครัว และหลังจากดูหนังเสร็จ คุณสามารถไปที่ร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุดและทานพิซซ่าหรือไอศกรีมอร่อยๆ ให้กับตัวเอง
4. ถ้าวันหยุดสุดสัปดาห์อากาศไม่ดี คุณก็อยู่บ้านและเล่นเกมกระดานได้ หรือดูรายการโปรดของคุณ อ่านหนังสือที่น่าสนใจด้วยจะนำมาซึ่งความสุขมากมาย
5. คุณสามารถวางแผนการเดินทางช้อปปิ้งสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ และเพื่อไม่ให้ดูสบายๆ เกินไป ให้มอบหมายให้สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนรับผิดชอบแผนกเฉพาะในร้านค้าปลีก และบอกให้ยึดตามรายการซื้ออย่างเคร่งครัด
6. วันเสาร์และวันอาทิตย์เป็นเวลาที่ดีในการรับแขก และอย่าลืมพ่อแม่ของคุณ พวกเขายังต้องการความเอาใจใส่และเอาใจใส่จากคุณ

หากคุณเป็นนักธุรกิจ อย่าละเลยการพักผ่อน อย่าลืมวางแผนวันหยุดของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงแค่รักษาความกระวนกระวายและสุขภาพ แต่ยังเริ่มต้นสัปดาห์การทำงานใหม่ด้วยความกระฉับกระเฉงและความคิดที่สดใหม่ ดังนั้น เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการเวลาของคุณ กิจวัตรประจำวันของคุณและจำนวนงานที่คุณมีเวลาแก้ไขนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณวางแผนเวลาได้ดีเพียงใด

เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้เตรียมไดอารี่ให้ตัวเองและอย่าลืมตั้งกฎเกณฑ์ที่คุณจะยึดถืออย่างเคร่งครัด ศึกษาประสบการณ์ของผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จและทำตามคำแนะนำที่เหมาะกับคุณ กำหนด biorhythms ของคุณและสร้างกิจวัตรประจำวันตามความสามารถของคุณ จัดลำดับความสำคัญอย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาและพลังงานในการทำงานเล็กๆ น้อยๆ ให้เสร็จสิ้น และอย่าลืมเกี่ยวกับการนอนหลับพักผ่อน นี่เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของกิจวัตรประจำวันของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ