การจัดการจิตใจ: แนวคิด ความหมาย หลักการพื้นฐาน และหนังสือเฉพาะเรื่อง

2025 ผู้เขียน: Howard Calhoun | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-24 13:26

คนยุคใหม่ไม่กี่คนที่รู้วิธีจัดการเวลา แม้ว่าการบริหารเวลาจะได้รับความนิยม แต่ผู้คนกลับหลงไหลในกระแสข้อมูล และพวกเขาไม่สามารถจัดการแก้ไขชีวิตของพวกเขาได้ และทั้งหมดทำไม? เนื่องจากไม่มีระบบเดียวในการจัดโครงสร้างข้อมูล การจัดการจิตใจจะช่วยให้คุณนำระเบียบไปสู่ความโกลาหลชั่วนิรันดร์

คำจำกัดความ

คนสมัยใหม่มีแนวคิดหลายอย่าง ความหมายนั้นไม่ชัดเจนสำหรับพวกเขาเสมอไป หากต้องการใช้ระบบอย่างชำนาญ คุณต้องศึกษาระบบให้ถี่ถ้วน คุณต้องการปรับปรุงชีวิตของคุณหรือไม่? จากนั้นคุณเพียงแค่ต้องทำความคุ้นเคยกับการจัดการจิตใจ แต่ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่ามันคืออะไร แผนที่ความคิดคือไดอะแกรมที่บุคคลวาดเพื่อจัดโครงสร้างข้อมูลให้ดีขึ้น แผนการดังกล่าวช่วยให้ผู้คนจดจำข้อมูลและแยกแยะความรู้ที่มีอยู่บนชั้นวางในหัวของพวกเขา หากคุณมีระบบเผยแพร่ข้อมูลที่คุณปฏิบัติตาม คุณจะไม่ยากเลยที่จะเข้าใจว่าการจัดการจิตใจทำงานอย่างไร หากไม่มีระบบดังกล่าว คุณจะต้องสร้างมันขึ้นมา จดจำมัน และโครงสร้างในอนาคต ข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับในวิธีเดียว ระบบดังกล่าวช่วยให้ไม่เพียงแต่ความรู้และข้อมูล แต่ยังรวมถึงชีวิตมนุษย์

ทำไม

เคยได้ยินเกี่ยวกับการบริหารจิตใจแต่ไม่ค่อยเข้าใจระบบ? ทำไมผู้คนถึงวาดไดอะแกรมในโอกาสต่างๆ นักเรียนและผู้ประกอบการมักใช้สมาร์ทการ์ดดังกล่าว แบบแผนช่วยในการจดจำข้อมูล จัดโครงสร้าง และเก็บไว้ในรูปแบบที่เหมาะสม ระบบดังกล่าวสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ จัดสิ่งต่าง ๆ ในแผนชีวิตของคุณ และในที่สุดก็เข้าใจจุดประสงค์ที่แท้จริงของคุณ

การบริหารจิตใจไม่ได้สอนเฉพาะบุคคลในการจัดโครงสร้างข้อมูลเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนาพลังใจอีกด้วย โดยเฉพาะในช่วงแรกของการสร้างระบบ หลายคนประสบกับความล้มเหลว หากบุคคลใดตามใจตัวเองและหยุดใช้ระบบของเขา ความโกลาหลก็จะค่อยๆ แผ่ขยายออกไป หากคุณไม่ปล่อยตัวปล่อยใจและใช้สมาร์ทการ์ดอย่างต่อเนื่องและด้วยเหตุผลใดก็ตาม คนๆ หนึ่งจะสามารถถูกรวบรวมมากขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือมีประสิทธิผลมากขึ้น

สมาร์ทการ์ดไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้นแต่สำหรับเด็กด้วย ด้วยความช่วยเหลือของภาพที่มองเห็นและห่วงโซ่ตรรกะง่ายๆ คุณสามารถช่วยให้ทารกรู้จักโลกนี้ ตัวอย่างเช่น เพื่อแยกแยะผักจากผลไม้หรือเพื่อทำความเข้าใจโครงสร้างของแกดเจ็ตทางเทคนิคต่างๆ ระบบที่เรียบง่ายและมองเห็นได้ช่วยให้บุคคลไม่จดจำข้อมูล แต่เพื่อให้ได้สาระสำคัญด้วยความช่วยเหลือของข้อสรุปเชิงตรรกะ

หลักการ

ระบบบริหารจิตใจช่วยให้ผู้คนจัดโครงสร้างความรู้ บางครั้งก็ยากสำหรับคนที่จะจำหรือจำบางสิ่งบางอย่าง ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ด้วยเหตุผลที่บุคคลไม่สร้างลิงค์เชื่อมโยง แผนที่ความคิดช่วยสร้างโครงสร้างที่ดีที่จะปรากฏในความคิดของคุณทุกครั้งที่คุณต้องการ ทำไมความรู้ถึงหายไป แต่แผนที่ความคิดยังคงอยู่ในความทรงจำ? สิ่งนั้นคือบุคคลรับรู้ข้อมูลได้ดีขึ้นซึ่งได้รับการสนับสนุนจากบางสิ่ง แต่รูปภาพสนับสนุนข้อเท็จจริงเล็กน้อย ดังนั้นข้อมูลที่เรียนรู้ด้วยหูจึงถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว เมื่อวาดไดอะแกรมที่ดูเรียบง่ายและสมเหตุสมผลสำหรับคุณ คุณจะไม่มีปัญหาในการจดจำ การจดจำแนวคิดหนึ่งจากลูกโซ่ คุณสามารถกู้คืนแนวคิดอื่นๆ ทั้งหมดได้ เนื่องจากถูกล่ามโซ่ถึงกัน บางคนถือว่าระบบการจัดโครงสร้างข้อมูลดังกล่าวเป็นหนึ่งในวิธีการช่วยจำ และคนเหล่านี้อยู่ไม่ไกลจากความจริง หน่วยความจำของมนุษย์เป็นทรัพยากรที่ไร้ขีดจำกัด ถ้าคุณรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง

วาดแผนที่อย่างไร

เทคโนโลยีการจัดการจิตใจนั้นง่ายมาก คุณต้องวาดรูปวงรีตรงกลางของไดอะแกรม ซึ่งจะระบุหัวข้อหลัก เป้าหมาย หรือข้อมูลอื่นใดที่คุณพิจารณาว่าเป็นหัวข้อหลัก คุณควรวาดเส้นหลายสีจากตรงกลางไปด้านข้าง สิ่งเหล่านี้จะเป็นวัตถุย่อยที่เชื่อมต่อกับศูนย์กลาง เชื่อมโยงการใช้จ่ายลิงก์และติดป้ายกำกับลูกศรแต่ละอัน วัตถุที่จะติดตรงกลางสามารถมีรูปร่างและสีต่างๆ แผนภาพควรมีความชัดเจนสำหรับคุณ ไม่มีระบบเฉพาะสำหรับการจัดโครงสร้างแผนที่ แต่คุณต้องจำไว้เสมอว่าระบบที่คุณพัฒนาขึ้นนั้นควรถูกติดตามในแผนงานทั้งหมดของคุณ จากนั้นคุณไม่ต้องจำทุกครั้งที่ลูกศรไปที่ไหนและอย่างไรและมันหมายถึงอะไร ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเน้นข้อมูลสำคัญเป็นสีแดง และข้อมูลรองเป็นสีน้ำเงิน

ต้องวาด ตั้งใจทำงาน สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจะป้องกันไม่ให้คุณจำข้อมูลได้ ด้วยการทุ่มเทอย่างเต็มที่ให้กับกระบวนการพัฒนาไดอะแกรม คุณจะสามารถจดจำและจัดโครงสร้างข้อมูลได้เร็วและดีขึ้น

อย่าลืมสังเกตลูกศรที่เชื่อมข้อมูลต่างๆ ต้องไม่ว่างเปล่า คุณต้องเขียนการเปลี่ยนแปลงที่เชื่อมโยงไว้กับพวกเขา แม้ว่าในขณะนี้ดูเหมือนว่าทุกอย่างมีเหตุผลอยู่แล้วอย่าขี้เกียจเกินไปที่จะเขียนมัน ความทรงจำสามารถเล่นตลกที่โหดร้ายได้ และจากนั้นแผนการที่สมเหตุสมผลของคุณก็ดูเหมือนจะเข้าใจยากสำหรับคุณ ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงเชิงตรรกะทั้งหมดจะต้องดำเนินการเป็นลายลักษณ์อักษร รูปภาพจะไม่พอดีกับที่นี่ การเปลี่ยนผ่านสามารถทำได้โดยไม่ต้องป้อนเฉพาะในรูปแบบรายวันซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะสูญเสียหรือลืมข้อมูลบางอย่างที่คุณพบทุกวัน

หลักและรอง

ข้างบนนี้ คุณทำความคุ้นเคยกับแนวคิดการจัดการจิตใจแล้ว ขั้นตอนการตั้งค่าและทำความเข้าใจพื้นฐานของการทำแผนที่ความคิดในการทำงานอาจใช้เวลาพอสมควร อะไรคือปัญหาหลักสำหรับผู้เริ่มต้น? ที่คนทำไม่ได้แยกแยะระหว่างเรื่องสำคัญกับไม่สำคัญ ตัวอย่างเช่น เมื่อแปลบทสรุปเป็นไดอะแกรม บุคคลต้องเข้าใจสาระสำคัญของเหตุการณ์ ตัวอย่างเช่น เมื่อวิเคราะห์หัวข้อทางจิตวิทยา ควรวางหัวข้อไว้ตรงกลาง ต่อไป คุณต้องเน้นที่นักวิทยาศาสตร์หลายคนที่ศึกษาปัญหาอย่างละเอียดถี่ถ้วน ส่วนต่อไปคือการวิเคราะห์ทฤษฎีและการประยุกต์ใช้ทฤษฎีในทางปฏิบัติจะตามมา เมื่อสร้างอัลกอริธึมดังกล่าวขึ้นมา จะทำให้สับสนได้ยากว่าใครคิดอย่างไรในประเด็นใดประเด็นหนึ่ง ในโครงสร้างที่คล้ายคลึงกัน คุณสามารถแยกวิเคราะห์คำถามอื่นๆ ตัวอย่างเช่น จะเป็นการง่ายที่จะจัดทำแผนการซ่อมแซมอพาร์ตเมนต์ ชื่อของห้องควรอยู่ตรงกลางและด้านข้างเป็นวงกลม - เขียนขั้นตอนหลักของการซ่อมแซมเช่นการติดวอลล์เปเปอร์และการสร้างเพดานเท็จ แต่สามารถเลือกผ้าม่านสำหรับหน้าต่างแยกเป็นลิงค์เพิ่มเติมในระบบที่มีอยู่ได้

งาน

ขอบเขตที่เหมาะสมที่สุดของการจัดการจิตใจคือธุรกิจ ผู้ที่วางแผนจะพัฒนาธุรกิจต้องมีความคิดที่ดีในแต่ละขั้นตอนของงาน หากไม่มีตัวแทนดังกล่าว ธุรกิจก็จะอยู่ได้ไม่นาน Smart Scheme ช่วยในการทำงานอย่างไร? คุณสามารถใช้ระบบดังกล่าวเพื่อจัดทำแผนการประชุม แผนงานสำหรับอนาคต หรือจัดระบบข้อมูลสำหรับพนักงานแต่ละคน เห็นด้วย การจำข้อมูลจำนวนมากที่ไม่จำเป็นบ่อยครั้งนั้นค่อนข้างโง่ แต่เพื่อไม่ให้พลาดข้อมูลนี้ ไม่ควรเขียนและลืมเท่านั้น แต่ควรอ่านซ้ำและรีเฟรชเป็นครั้งคราว

การศึกษา

คุณต้องการที่จะเป็นนักเรียนที่ดีที่สุดในโรงเรียนหรือในหลักสูตร? แทนที่จะใช้การบรรยายทั่วไป คุณต้องวาดข้อมูลในไดอะแกรม เพื่ออะไร? นักเรียนหลายคนประสบปัญหาว่าเบื่อฟังการบรรยายที่น่าเบื่อของครูที่ไม่รู้จะนำเสนอข้อมูลอย่างเต็มตาได้อย่างไร หากคุณพบปัญหาที่คล้ายกัน ไม่ต้องกังวล การเจาะลึกทุกคำของวิทยากรจะง่ายกว่าถ้าคุณตั้งใจฟังบุคคลนั้นในตอนแรกและจัดโครงสร้างทุกอย่างที่บุคคลนั้นพูด บางครั้ง เป็นการยากที่จะสร้างทั้งระบบในคราวเดียว หากครูนำเสนอข้อมูลในลำดับที่ไม่ถูกต้องและไม่ได้ตั้งใจ ในกรณีนี้ คุณสามารถวาดบล็อคเกี่ยวกับความสัมพันธ์ และเมื่อการบรรยายจบลง คุณจะต้องใช้เวลาเล็กน้อยในการจัดโครงสร้างทุกสิ่งที่คุณได้ยิน แต่อย่ากังวล การทำงานหนักของคุณจะได้ผล เมื่อคุณจำทุกอย่างที่พูดในการบรรยายได้ในเวลาไม่กี่นาที เพียงแค่ดูแผ่นงานพร้อมภาพสเก็ตช์ของคุณ

การบริหารเวลา

อยากจัดระเบียบชีวิตไหม? เป้าหมายหนึ่งของการจัดการจิตใจคือการจัดระบบของข้อมูลใดๆ ดังนั้นแผนที่ความคิดจึงเหมาะสำหรับการวางแผนชีวิต จะสร้างระบบของคุณเองได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเขียนเป้าหมายชีวิตหลักทั้งหมดของคุณรอบๆ ศูนย์กลางที่เรียกว่า "ชีวิต" นอกจากนี้ แต่ละเป้าหมายยังแบ่งออกเป็นหลายช่วงตึก ตัวอย่างเช่น สุขภาพควรแบ่งออกเป็นกีฬา โภชนาการที่เหมาะสม การตรวจสุขภาพเป็นประจำ ฯลฯ แต่ละภาคส่วนของชีวิตควรกำหนดสีของตนเองเพื่อที่คุณจะได้ไม่เพียงแค่นำทางในไดอะแกรมเท่านั้น แต่ยังจำทุกสิ่งที่คุณเขียนด้วย และเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น เราไม่ควรเขียนคำ แต่ร่างความหมาย ตัวอย่างเช่น บล็อกสุขภาพอาจเป็นสีเขียวโดยมีเครื่องหมายบวกสีแดงอยู่ด้านบน เลือกสมาคมที่เหมาะกับคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่นำทางแผนการของคุณได้ดีขึ้น แต่ยังเข้ารหัสข้อมูลของคุณจากการสอดรู้สอดเห็น

ความคิดสร้างสรรค์

แม้แต่การจัดการจิตใจที่ดีที่สุดก็ช่วยอะไรคุณไม่ได้ถ้าคุณไม่ใส่ใจในแผนการของคุณ ทำไม แผนที่ความคิดจะทำงานก็ต่อเมื่อบุคคลสร้างแผนที่ด้วยการเชื่อมโยงของตนเอง หากบุคคลใช้ไพ่ของคนอื่นหรือวางอุบายอย่างไม่ใส่ใจ ก็ไม่ควรคาดหวังผลใดๆ ปาฏิหาริย์จะไม่เกิดขึ้น ใช่ ระบบการจัดการจิตใจนั้นดี และทำให้ชีวิตหลายคนง่ายขึ้น แต่คนกลุ่มเดียวกันนี้ใช้ความพยายามอย่างมากในการแก้ไขระบบการรับรู้ข้อมูลและเรียนรู้วิธีใส่ข้อมูลลงในภาพที่มองเห็น ทำไมการส่งข้อมูลทั้งหมดผ่านภาพจึงสำคัญมาก เมื่อคุณเปิดหนังสือเกี่ยวกับการจัดการจิตใจ คุณจะรู้ว่าสิ่งแรกที่ผู้เขียนเขียนถึงคือการใช้สมองซีกสร้างสรรค์ในการรวบรวมแผนที่ความคิดเป็นสิ่งสำคัญมาก เป็นการรวมอยู่ในงานเชิงตรรกะและในการท่องจำข้อมูลที่ทำงานอย่างมหัศจรรย์ หากคุณละเลยส่วนนี้ของแผนภูมิ คุณจะไม่สามารถใช้ประโยชน์จากระบบยอดนิยมได้

ฝึกหัด

อยากเปลี่ยนชีวิตไหม? แล้วคุณคุณต้องเริ่มฝึกการทำแผนที่ความคิดทุกวัน หนังสือ "การจัดการจิตใจ" ของ Bekhterev กล่าวว่าบุคคลใช้เวลาประมาณสองเดือนในการสร้างแผนภูมินิสัยของเขา หากคุณสร้างแผนที่เป็นครั้งคราว คุณจะไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้ การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณขัดเกลางานศิลปะและทำให้มันสมบูรณ์แบบ

ซ้ำอย่างต่อเนื่อง

ในหนังสือของเขา "การจัดการจิตใจ" Bekhterev เขียนว่าข้อมูลนั้นไม่เพียงแต่จดจำได้โดยใช้ลิงก์เชื่อมโยงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำซ้ำอย่างต่อเนื่องอีกด้วย หากคุณต้องการท่องจำการบรรยายหรือเรียนรู้บันทึกอย่างรวดเร็ว คุณไม่เพียงแต่ต้องสร้างแผนที่ทางปัญญาเท่านั้น แต่ยังต้องทบทวนแผนภาพทุกวันด้วย จะใช้เวลาไม่นานในการรีเฟรชข้อมูลในหน่วยความจำของคุณ แต่การออกกำลังกายดังกล่าวจะทำให้เกิดประโยชน์มหาศาล ทางที่ดีควรอ่านแผนภูมิซ้ำก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอน คุณควรจดจ่อกับข้อมูลซ้ำๆ อย่างเต็มที่ และอย่ารวมกระบวนการดูแผนที่ความคิดกับการดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ

เคล็ดลับ

อยากบริหารจิตใจให้เชี่ยวชาญเร็วๆ ไหม? Sergei Bekhterev ให้คำแนะนำนักเรียน:

• ระบายสีบล็อกข้อมูลต่างๆ ด้วยสีที่ต่างกัน ขอแนะนำให้เชื่อมโยงแต่ละสีกับบล็อกที่คุณกำหนดไว้
• ดูแผนที่ความคิดของคุณวันละครั้ง - ในตอนเย็น สิ่งนี้จะช่วยฟื้นฟูหน่วยความจำที่จำเป็นอย่างรวดเร็วข้อมูล
• วาดมากขึ้นเขียนน้อยลง สมองจดจำรูปภาพได้ดีกว่าคำพูด ประเด็นคือแฟนตาซีจะใช้ไปกับการวาดภาพมากกว่าการเขียนคำ และสมองก็ไม่ชอบทำงานเปล่าๆ

หนังสือ

หากต้องการเชี่ยวชาญศิลปะแห่งการทำแผนที่ความคิด คุณต้องอ่านหนังสือเหล่านี้:

• Sergey Bekhterev การจัดการจิตใจ
• โทนี่ บูซาน, "Supermind"
• โทนี่ บูซาน, Mind Maps. คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับเครื่องมือการคิดที่ทรงพลัง”