Empath - นี่ใคร? ความหมายและความหมาย

2024 ผู้เขียน: Howard Calhoun | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 10:42

แน่นอนคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับปรากฏการณ์เช่นการเอาใจใส่ บางทีการเอาใจใส่อาจเป็นคนที่คุณรัก คนรู้จัก หรือตัวคุณเอง ความสามารถนี้คืออะไร วิธีแยกแยะในตัวเองและผู้อื่น วิธีอยู่กับมัน เป็นไปได้ไหมที่จะได้มา หรือในทางกลับกัน จะกำจัดมันได้หรือไม่ - เราจะพูดถึงเรื่องนี้ ในบทความ

การเอาใจใส่คืออะไร

คำว่า "เอาใจใส่" มาจากการรวมตัวของกรีก ἐν - "ใน" และ πάθος - "ความรู้สึก", "ความทุกข์" แนวคิดนี้หมายถึงความเห็นอกเห็นใจอย่างมีสติสัมปชัญญะกับอารมณ์ของผู้อื่นโดยไม่สูญเสียความรู้สึกถึงธรรมชาติภายนอก ดังนั้นการเอาใจใส่จึงเป็นบุคคลที่สามารถได้ยินอารมณ์ของผู้อื่นทั้งด้านบวกและด้านลบ แม้กระทั่ง "เจ้าของ" ที่ซ่อนเร้นโดยไม่รู้ตัว ผู้ที่มีของประทานแห่งความเห็นอกเห็นใจ มองเห็นใบหน้าที่แท้จริงของบุคคล เขาจะไม่ถูกหลอก ถูกทำให้เข้าใจผิด การเอาใจใส่บางอย่างสามารถสัมผัสและสัมผัสได้ถึงความรู้สึกทางกายของคนอื่น

ในทางวิทยาศาสตร์ ธรรมชาติทางสรีรวิทยาของการเอาใจใส่นั้นอธิบายโดยการทำงานของเซลล์ประสาทกระจกที่เรียกว่า พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของสมองซึ่งสะท้อนถึงสถานะของสิ่งมีชีวิตอื่นเซลล์ประสาทกระจกถูกค้นพบเมื่อไม่นานมานี้ - ในยุค 90 โดยนักวิทยาศาสตร์ Gallese และ Rizzolatti และผู้ติดตามจากมหาวิทยาลัยปาร์มา เป็นครั้งแรกที่นักวิจัยบันทึกไว้ในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของสมองลิง

ลักษณะของการเอาใจใส่

ตอบคำถาม "ใครคือผู้เอาใจใส่" การระบุคุณสมบัติของเจ้าของของขวัญนี้จะช่วย:

• ความรู้สึกของคนอื่นล้วนแล้วแต่เป็นของคุณเอง มีคนกำหนดพวกเขาในการสื่อสารโดยตรงและบางคน - แม้ห่างไกลจากบุคคลหนึ่งไมล์
• ในที่สาธารณะ ความรู้สึกหดหู่บางอย่าง - จากอารมณ์เชิงลบที่เล็ดลอดออกมาจากคนจำนวนมากพร้อมๆ กัน
• รู้สึกโกหกอย่างดีที่สุด เป็นไปไม่ได้ที่จะซ่อนความตั้งใจและความรู้สึกที่แท้จริงของคุณจากการเอาใจใส่
• ถ้าความเห็นอกเห็นใจมีความเห็นอกเห็นใจต่อผู้ป่วย พวกเขายังสามารถรู้สึกถึงความเจ็บปวดทางร่างกาย รู้สึกถึงอาการของโรค
• การเอาใจใส่ในทีมใด ๆ จะสังเกตเห็นคนที่ทุกข์ทรมาน
• "แวมไพร์อารมณ์" รู้สึกเห็นอกเห็นใจอย่างยิ่ง พยายามเข้าใกล้พวกเขามากขึ้นเพื่อปลดปล่อยความคิดเชิงลบของพวกเขาที่มีต่อคนยากจน
• การเอาใจใส่มักจะรู้สึกเหนื่อย ว่างเปล่า หดหู่
• การเอาใจใส่คือคนที่สร้างสรรค์แน่นอน
• สามารถคำนวณได้ว่าใครมีของขวัญเช่นนี้ด้วยความรักในธรรมชาติ การดูแลสัตว์ที่ละเอียดอ่อน
• คนพวกนี้ชอบอยู่คนเดียว ไม่อย่างนั้นอารมณ์ของคนอื่นที่ไหลรินไม่รู้จบจะทำให้พวกเขาคลั่งไคล้
• ของขวัญแห่งการเอาใจใส่ทำให้ผู้ฟังที่ดี
• รู้สึกอยุติธรรมอย่างแรง, เผด็จการ,ความเห็นแก่ตัว
• พวกเขาอวดของกำนัลในชีวิตประจำวัน: พวกเขาไม่ชอบพิพิธภัณฑ์ ของเก่า บ้านเก่า พวกเขารู้สึกถึงพลังทั้งหมดที่สิ่งของหรือบรรยากาศดูดซับจากคนรอบข้างครั้งเดียว มักจะกลายเป็นวีแก้น - พวกเขารู้สึกทุกข์ทรมานก่อนที่สัตว์ที่กลายเป็นอาหารจะตาย
• Empaths แกล้งทำเป็นไม่รู้เรื่อง ใส่หน้ากาก พวกเขามักจะทำให้รู้สึกว่าเป็นคนไม่เข้าสังคม ปิดปาก เงียบและขี้อาย

ระดับการเอาใจใส่

ขยายหัวข้อ "ใครคือความเห็นอกเห็นใจ" ขอให้สังเกตห้าระดับของความเห็นอกเห็นใจ:

1. Empath ระดับแรกตระหนักถึงความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดของพวกเขาอย่างเต็มที่ ในขณะเดียวกัน พวกเขายังได้ยินประสบการณ์ทางจิตวิญญาณของผู้อื่น แต่จงรับไว้สำหรับพวกเขาเอง
2. ผู้ที่มีของขวัญระดับที่สองจะรู้ว่าตนเองคืออะไร - ความรู้สึกและอารมณ์ เข้าใจธรรมชาติของพวกเขา สามารถอ่านความรู้สึกและอารมณ์ของบุคคลบางคนได้โดยเจตนา
3. ในระดับนี้ ผู้คนสามารถจดจำตัวเองว่าเป็นความเห็นอกเห็นใจ พวกเขาไม่เพียงแต่เห็นความรู้สึกของคนที่อยู่ข้างๆ พวกเขาเท่านั้น แต่พวกเขายังได้ยินความรู้สึกของอีกคนในรูปถ่ายหรือเพียงแค่คิดถึงใครบางคน
4. Empath ระดับนี้เข้าถึงทุกความรู้สึกได้ พวกเขาสามารถอ่านอารมณ์ของคนจริงได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุคลิกจากอดีตด้วยสิ่งต่าง ๆ ร่องรอยบรรยากาศของบ้านที่พวกเขาอาศัยอยู่ นอกจากนี้ ยังสัมผัสได้ถึงพลังงานที่ไหลเวียนของพืช สัตว์ สิ่งมีชีวิตที่ไม่ใช่สิ่งมีชีวิต สิ่งเหล่านี้เป็นพลังจิตที่แท้จริงอยู่แล้ว - พวกเขาเห็นพลังของความรู้สึก พวกเขาสามารถทำนายการกระทำที่จะนำไปสู่ พวกเขาสามารถเห็นสิ่งที่ทำให้อารมณ์ปรากฏขึ้น ของพวกเขาพวกเขาแยกความรู้สึกออกจากคนอื่นได้ดีเยี่ยม อีกคุณสมบัติหนึ่งของพวกเขาคือช่วยพัฒนาของขวัญจากความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น สอนทักษะของพวกเขา
5. ความเอาใจใส่ระดับสูงสุด - นี่ใคร? บุคคลที่สามารถควบคุมความรู้สึกและการกระทำของตนเองได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังควบคุมความรู้สึกและการกระทำของผู้อื่นได้ด้วย

วิธีที่จะเป็น Empath

ทำไมต้องพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ? หลายคำตอบ:

• คุณภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ประกอบอาชีพด้านมนุษยธรรมเท่านั้น: นักจิตวิทยา แพทย์ นักการศึกษา ครู อาสาสมัคร ฯลฯ
• เอาใจใส่ - ความสามารถในการสัมผัสคู่สนทนา - ช่วยให้การสื่อสารประสบความสำเร็จมากขึ้น
• คนที่เห็นอกเห็นใจที่เข้าใจประสบการณ์ของคนอื่นเหมือนตัวเองจะชนะ

คุณสามารถเป็น Empath ได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. พยายามสังเกตสิ่งเล็กน้อยในคู่สนทนา - การเคลื่อนไหวของดวงตา, ริมฝีปาก, ท่าทาง, การแสดงออกทางสีหน้า, เสียงที่เปลี่ยนไปในช่วงสภาวะอารมณ์ต่างๆ ในไม่ช้าคุณจะจำได้เมื่อเขาตื่นเต้นและพยายามซ่อนบางสิ่งจากคุณโดยได้รับแรงบันดาลใจจากความสุข
2. เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนอารมณ์คนอื่นมาสู่ตัวเอง ในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ลองนึกภาพตัวเองแทนที่คนที่เล่าเรื่องให้คุณฟัง
3. ฝึกเพื่อนของคุณ - เรียนรู้ที่จะจินตนาการอย่างรวดเร็วว่าพวกเขาคือคุณ สังเกตการแสดงออกทางสีหน้า ท่าทาง เดิน สไตล์ วิธีการสื่อสารตามแบบฉบับของพวกเขา นี่เป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด ที่นี่คุณต้องเรียนรู้วิธีลองใช้ชีวิตของคนอื่นโดยไม่สูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง
4. เรียนจัดการอารมณ์ของคุณ - ระงับความโกรธ, ความปรารถนาที่จะบ่น, น้ำตา พัฒนาความอดทนของคุณให้สมบูรณ์แบบ หลังจากที่คุณได้เป็นผู้ควบคุมอารมณ์ของคุณอย่างเต็มที่แล้ว คุณก็สามารถช่วยให้ผู้อื่นรับมือกับมันได้

วิธีเลิกเป็นคนเอาใจใส่

การเอาใจใส่บางครั้งกลายเป็นอุปสรรคสำหรับบุคคล ความรู้สึกและประสบการณ์ของตัวเอง บางครั้งความเจ็บปวดของคนอื่นก็กลายเป็นฝันร้าย นึกถึงตัวเอกของ "กรีนไมล์" ที่ไม่มีวันเสื่อมสลาย สตีเฟน คิง การเอาใจใส่ที่เย้ายวนอย่างเฉียบขาดนั้นถูกทำให้จนมุม หดหู่ และเสียใจด้วยความสามารถของพวกเขา แน่นอนว่าการกำจัดของขวัญชิ้นนี้เป็นเรื่องยากทีเดียว จำเป็นต้องมีงานจิตวิญญาณที่ยาวนานและต่อเนื่องในตัวเองซึ่งประกอบด้วยสี่ขั้นตอนหลัก:

• ตระหนักถึงการตอบสนองของคุณต่ออารมณ์ของคนอื่น
• กำหนดขอบเขตเมื่อสื่อสารกับผู้อื่น
• กำลังสร้างพื้นที่ส่วนตัว
• ทัศนคติเชิงบวกต่อการรับรู้ของโลกภายนอก

เราจะวิเคราะห์แต่ละรายการโดยละเอียด

ขั้นที่ 1: ทำความเข้าใจปฏิกิริยาต่อความรู้สึกของคนอื่น

ความเห็นอกเห็นใจคือคนที่รู้สึกเหมือนเป็นของตัวเอง เป็นความรู้สึกของคนแปลกหน้า งานของคุณควรเริ่มต้นด้วยสิ่งต่อไปนี้:

1. กำหนดว่าเมื่อใดและในช่วงเวลาใดที่คุณอ่อนไหวต่ออิทธิพลของความรู้สึกของผู้อื่นมากที่สุด
2. วิเคราะห์อารมณ์ที่คุณรู้สึกในสังคม: ความกลัว ความซึมเศร้า ความตึงเครียด หรือความปรารถนาที่จะสร้างความประทับใจด้วยของขวัญของคุณ
3. เลือกสิ่งที่เรียกว่าแวมไพร์ทางอารมณ์ในวงสังคมของคุณ เหล่านี้คือประเภทบุคลิก เช่น เผด็จการ คนเห็นแก่ตัวมากเกินไป นักวิจารณ์ เหยื่อ คนตีโพยตีพาย พวกเขาเป็นคนที่เป็นอันตรายต่อการเอาใจใส่ ลดการติดต่อของคุณกับพวกเขาให้น้อยที่สุดหรือตัดขาดเลย ย่อหน้าถัดไปจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร

ด่าน 2: สร้างเส้นขอบ

ทำการวิเคราะห์จิตวิญญาณทีละขั้นตอนของเราต่อไป:

1. จดบันทึกสิ่งที่คุณทนได้จากคนอื่น และสิ่งที่คุณอยากยอมแพ้สักครั้ง
2. ในสถานการณ์ไหนที่คุณยอมแพ้ง่ายๆ กับ "แวมไพร์" ได้? สร้าง "ปุ่มตื่นตระหนก" ในใจ - หยุดช่วงเวลาดังกล่าวในตา
3. พูดตรงๆกับคนที่รัก อธิบายว่าทำไมคุณต้องอยู่คนเดียวในบางครั้ง พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณเหนื่อย อารมณ์ไม่ดี
4. นึกถึงแผนปฏิบัติการในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณมีปัญหา และคนจนก็ต้องพูดคุย คุณจะทำอย่างไร? บางทีเราควรกำหนดกรอบเวลาสำหรับการสนทนาแบบนี้บ้าง
5. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ ฝึกเล่นกับสถานการณ์ที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับความล้มเหลวในอนาคตของคุณ
6. การเอาใจใส่คือของขวัญจากผู้ฟัง คุณสามารถเห็นอกเห็นใจเรื่องราวที่ขมขื่นของคนอื่นอย่างจริงใจเป็นเวลาหลายชั่วโมง และคู่สนทนาจะง่ายขึ้นเพียงใดสำหรับคุณ กำหนดเวลาของเซสชัน "ขนถ่าย" ดังกล่าวสำหรับเพื่อนของคุณ ครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอแล้วที่จะพูดคุยถึงปัญหาใดๆ

ด่าน 3: สร้างพื้นที่ของคุณ

ก็มีสิทธิ์ฟังไม่เดือดร้อนคนอื่นขั้นตอนในการทำเช่นนี้มีดังนี้:

1. ขั้นแรกคือเรียนรู้ที่จะพึ่งพาตนเองและเป็นอิสระในทุกสิ่ง เริ่มต้นด้วยการซื้อของชำหรือเสื้อผ้าใหม่โดยไม่ต้องรอคำแนะนำ อนุมัติ วิจารณ์จากใคร
2. ขั้นต่อไปคือเรียนรู้ที่จะพึ่งพาตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบากเท่านั้น
3. จัดมุมตัวเอง ที่ที่ไม่มีใครรบกวนคุณ อาจเป็นม้านั่งแสนสบายในสวนสาธารณะ สนามหญ้าอันเงียบสงบ หรือแม้แต่บ้านในชนบทของคุณเอง ไม่มีอะไรดีไปกว่าธรรมชาติที่สามารถชุบตัวความเห็นอกเห็นใจที่ละเอียดอ่อนได้อย่างรวดเร็ว
4. อย่านั่งในที่สาธารณะที่คุณรู้สึกอึดอัดหรือไม่สบาย
5. การฝึกจิตวิญญาณของโลก - การฝึกหายใจ โยคะ จะช่วยให้คุณรวมผลลัพธ์ได้ เรียนรู้ที่จะนึกภาพอารมณ์เชิงลบของคุณ (หมอก ก้อนหิน สีเข้ม) แล้วทุบให้แตกสลายทางจิตใจ

ขั้นตอนสุดท้าย: ทัศนคติเชิงบวก

Empaths - ของขวัญชิ้นนี้ให้อะไร? ธรรมชาติไม่เพียงประสบกับแง่ลบของคนอื่น:

1. จดจ่ออยู่กับความรู้สึกดีและสดใสของคนที่คุณรัก ชื่นชมยินดีสำหรับพวกเขาและกับพวกเขา
2. ขั้นตอนต่อไปคือการเรียนรู้ที่จะเห็นแง่บวกแม้ในการสุ่มสัญจรไปมา วิธีนี้จะช่วยให้คนอ่อนไหวเช่นคุณกลับมามีอารมณ์ดีได้อย่างรวดเร็ว
3. สร้างสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง - ทำเซอร์ไพรส์เล็กๆ ให้กับคนที่คุณรัก แสดงความห่วงใย ความสุขของพวกเขาจะกลายเป็นความสุขของคุณ
4. ทำในสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ มีอคติ เหลือบมองข้างทาง
5. ลองเอาแสงมาห้อมล้อมตัวเองคนคิดบวก เข้าใจ โปรดติดต่อพวกเขาเพื่อรับการสนับสนุน
6. พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กดดันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
7. Empaths - พวกเขาเป็นใคร? แน่นอนว่าคนที่ชอบสร้างสรรค์ สร้างสรรค์ - ตั้งแต่การเขียนหนังสือของคุณเองไปจนถึงการออกกำลังในสไตล์เสื้อผ้าของคุณเอง ความคิดสร้างสรรค์จะล้างเมฆเหนือหัวของคุณ
8. เปลี่ยนความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ ให้กลายเป็นกิจกรรม ช่วยที่พักพิงสำหรับสัตว์เร่ร่อน จัดวันหยุดสำหรับเด็กจากโรงเรียนประจำ หรือเพียงแค่ซื้ออาหารร้อนให้คนเร่ร่อน
9. สงสารตัวเอง เรียนรู้ที่จะรู้สึกผิดกับตัวเอง แน่นอน มีเหตุผล
10. สุดท้ายและสำคัญที่สุด จงโอบกอดและรักในเอกลักษณ์ของคุณ

เธอมีความเห็นอกเห็นใจไหม? จะอยู่กับมันได้อย่างไร? นี่เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นของขวัญอันหนักหน่วง - ท้ายที่สุดแล้วคน ๆ นี้ไม่เพียงได้ยินความสุขเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเจ็บปวดทั้งหมดของโลกนี้ด้วย ยิ่งกว่านั้นเขาผ่านมันด้วยตัวเขาเอง ดังนั้นการเอาใจใส่จึงต้องพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ ไม่ปล่อยให้ความรู้สึกของคนอื่นมาทำให้ชีวิตของเขาทนไม่ไหว